Geschlossene Kursstaffeln Aerobic und Fitness - Sieglarer Turnverein

Direkt zum Seiteninhalt

Geschlossene Kursstaffeln Aerobic und Fitness

UNSER SPORTANGEBOT > AEROBIC UND FITNESS
KURSSTAFFELN AEROBIC & FITNESS.
Geschlossene Kurse.
__________________________________________________________

Schnell anmelden, die Plätze sind immer heiß begehrt!
Begrenzte Teilnehmerzahl

Du buchst immer die komplette Staffel!
Body Fitness
Bodyshape
Body-Fitness
_______________________________________________________________________________________
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe, begrenzte Teilnehmerzahl
Fit ins Jahr - Body-Fitness
 
Mit Schwung ins neue Jahr. Du hast dir fürs neue Jahr vorgenommen: „Mehr Bewegung und Sport, mehr für MICH tun.“ Dann passt der neue Kurs Body-Fitness wunderbar! Hier bringst du deinen Körper in Schwung und machst ihn fit. In der Cardiophase trainierst du Herz-Kreislauf und Beweglichkeit. In der darauffolgenden Phase werden die einzelnen Muskelgruppen in einem Workout trainiert mit besonderem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Schultern sowie Arme kommen nicht zu kurz. Das Ganze bei toller und motivierender Musik aus den 80ern und 90ern, aber auch aus den aktuellen Charts. Die abwechslungsreichen Übungen mit motivierender Musik machen Spaß und so merkt man gar nicht, dass man den ganzen Körper trainiert. Am Ende gibt es eine Stretcheinheit – und danach fühlst du dich wie neu – fast 😉.

Was brauchst du für den Kurs? – Nur eine Matte und ein Getränk – die gute Laune kommt von selbst!
 
Beginn: 18. Januar 2023
Staffel mit 19 Kurseinheiten
JETZT BUCHEN!!
RESERVIERE DIR SELBST DEINEN PLATZ IN UNSEREM NEUEN TERMINPLANER
UND SENDE DAS AUSGEFÜLLTE PDF FÜR DEINE ANMELDUNG!

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 19 = 57 Euro
Für Nichtmitglieder: 5 Euro x 19 = 95 Euro
 

Bodyshaping
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Body-Fitness
Trainerin: Heike Erlenkamp
Mittwoch
20:15 - 21:15 Uhr
______________________
Dance Step
Dance Step
Dance Step
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 12 Teilnehmer*innen

Du bewegst Dich gern und liebst es zu tanzen?

Dann bist Du hier genau richtig!

Tanze auf, über und um den Step herum und folge der Musik!
Habe Spaß in der Gruppe, genieße die Bewegung und trainiere ganz nebenbei Dein Herz-Kreislaufsystem, Deine Koordination und Kondition!
Coole Choreos mit einem großen Finale am Ende der Stunde!

Express yourself! Be a part of the party!
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Termine:
  1. 23. August 2022
  2. 30. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 13. September 2022
  5. 27. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 18. Oktober 2022
  7. 08. November 2022
  8. 22. November 2022
  9. 06. Dezember 2022
  10. 20. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene termine):
  11. 10. Januar 2023
  12. 17. Januar 2023
  13. 24. Januar 2023
  14. 31. Januar 2023
  15. 07. Februar 2023
  16. 14. Februar 2023
  17. 28. Februar 2023


Beginn: 23. August 2022
Staffel mit 15 Kurseinheiten
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Dance Step
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
______________________
Pilates
Pilates
Pilates
Geschlossener Kurs in einer festen Gruppe
Max. 12 Teilnehmer*innen

Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!

Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!

Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
  • KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.

  • ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.

  • ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.

  • KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.

  • PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.

  • BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.
Pilates
Pilates
Termine:
  1. 23. August 2022
  2. 30. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 13. September 2022
  5. 27. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 18. Oktober 2022
  7. 08. November 2022
  8. 22. November 2022
  9. 06. Dezember 2022
  10. 20. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene Termine):
  11. 10. Januar 2023
  12. 17. Januar 2023
  13. 24. Januar 2023
  14. 31. Januar 2023
  15. 07. Februar 2023
  16. 14. Februar 2023
  17. 28. Februar 2023
Termine:
  1. 14. August 2022
  2. 28. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 18. September 2022
  5. 25. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 23. Oktober 2022
  7. 30. Oktober 2022
  8. 06. November 2022
  9. 13. November 2022
  10. 20. November 2022
  11. 04 Dezember 2022
  12. 11. Dezember 2022
  13. 18. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene Termine):
  14. 15. Januar 2023
DIENSTAG 20 UHR ABENDSKURS PILATES
Beginn: 23. August 2022
*** AUSGEBUCHT ***
WARTELISTE
Staffel mit 15 Kurseinheiten

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 15 = 45 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 15 = 120 Euro
Fit ins Jahr - Pilates
SONNTAG 11 UHR PILATES am Sonntag
Beginn: 29. Januar 2023
JETZT BUCHEN!!
RESERVIERE DIR SELBST DEINEN PLATZ IN UNSEREM NEUEN TERMINPLANER
UND SENDE DAS AUSGEFÜLLTE PDF FÜR DEINE ANMELDUNG!
Staffel mit 8 Kurseinheiten

Staffelpreis:
Für Mitglieder: 3 Euro x 8 = 24 Euro
Für Nichtmitglieder: 8 Euro x 8 = 64 Euro
Zum Terminkalender
Hier kannst Du dir selbst Deinen Platz reservieren
bzw. Dich auf die Warteliste setzen!
Pilates
Trainerin: Katja Widdau
Dienstag
20:00 - 21:00 Uhr
______________________
Sonntag
11:00 - 12:00 Uhr
______________________
Hula Hoop Workshop
HULA-HOOP WORKSHOP


Hier wird ein Hula-Hoop-Reifen mit entsprechend auf die Teilnehmer abgestimmten Gewichten eingesetzt.
Die Übungen helfen Bauchmuskeln und Muskeln im Rückenbereich zu stärken. Gleichzeitig hilft das Ganzkörpertraining
die Ausrichtung und Stabilität der Wirbelsäule zu unterstützen.

HULA-HOOP WORKSHOP in Planung!
Powerhooping
HULA HOOP WORKSHOP
Trainerin: Heike Erlenkamp
TERMIN IN PLANUNG
--Uhr
______________________
Anmeldung sonstige Kurse
Deine Anmeldung.
__________________________________________________________
Wir freuen uns auf Dich!

Deine Anmeldung in VIER Schritten: 1. Verfügbarkeit prüfen und Platz reservieren2. PDF herunterladen3. Digital ausfüllen und lokal speichern4. Per E-Mail an die Abteilung schickenFertig! - Vielen Dank!

Zurück zum Seiteninhalt