Fitness


Aerobic Circle Vitale

Diese Stunde ist eine klassische Aerobicstunde im Low Impact für die reife und aktive Frau. Mit Freude an Bewegung mit der Musik werden Muskelkräftigung, Koordination und Kondition trainiert.

Wann: Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Wo: Halle 11 (zum Hallenplan)

Trainerin: Sigrid Metternich & Susanne Günther


Aerobic - Anfänger und Fortgeschrittene

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining. Alle Grundschritte von Aerobic werden hier geübt und zu einer Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Zusätzlich trainieren wir in einem Workout die Problemzonen Bauch/Beine und Po. Für alle, die Spaß haben sich zur Musik zu bewegen und dabei Kalorien verbrennen wollen..

Wann: Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr

Wo: Halle 1 (zum Hallenplan)

Trainerin: Susane Günther & Britta Manner


Integrative Frauen-Gruppe

Die Gruppe besteht aus motivierten und sportbegeisterten ausländischen und deutschen Frauen im Alter zwischen  18 und 70 Jahren. Die Trainingsschwerpunkte sind verschiedene Aufwärmvarianten mit gymnastischen Übungen, mit Musik und Aerobic-Übungen wird der Kreislauf der Teilnehmerinnen in Schwung gebracht, Entspannung ( allg. Bodengymnastik, Pilates, Tibet, und Yoga).

Es gibt von der Übungsleiterin gesundheitsfördernde Infos.

Am Ende des Halbjahres veranstalten wir eine kleine Weihnachtsfeier.

Wann: Dienstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

Wo: Halle 1a (zum Hallenplan)

Trainerin: Gülsat Gözel - C-Lizenz seit 2011


Dance-Aerobic für Einsteiger und Fortgeschrittene

Aerobic ist ein ideales Herz-Kreislauftraining. Alle Grundschritte von Aerobic werden hier geübt und zu einer Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Dabei werden tänzerische Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen integriert (z.B. Jazzdance, Latin Dance). Für alle, die Spaß haben sich zur Musik zu bewegen und dabei Kalorien verbrennen wollen.

Wann: Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Wo: Halle 1 (zum Hallenplan)

Trainerin: Heike Erlenkamp


Dance-Fitness

Für alle denen reine Tanzkurse nicht effektiv genug sind und ein reiner Fitnesskurs zu eintönig ist. Dance-Fitness bietet den perfekten Mix. Eine Stunde lang zu guter Musik im Wechsel tanzen und trainieren.

Dabei spielt das Alter keine Rolle. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.

Das Ziel des Kurses ist es für einen Moment den Alltag auszuschalten und etwas nur für sich zutun, denn körperliche Fitness ist der Grundbaustein für körperliches Wohlbefinden.

Haben wir dein Interesse geweckt?
Dann schau doch mal vorbei.
Wir freuen uns auf dich!

- Nur für Vereinsmitglieder - Ohne Extra-Kosten -

Wann: Mittwochs von 18.00 bis 19.00 Uhr

Wo: Halle 8 - Im Vereinsheim (zum Hallenplan)

Trainerin: Paula Uhlenbrock


Yoga

Yoga hilft mir in meine Mitte zu gelangen und mich selbst zu spüren - und all das innerhalb einiger Atemzüge. Das der Nebeneffekt ein kräftiger Körper ist - umso schöner. Die Stunde bietet Elemente aus Hatha und Vinyasa sowie Yin Yoga.

Wann: Donnerstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

Wo: Vereinsheim des Sieglarer Turnvereins (zum Hallenplan)

Trainerin: Sylvia Fritze